Možná to Láma nepsal, ale jako by se stalo. Nehorázností přibývá, ale jsou tu skoro už Dušičky, tak si člověk může opakovat jako mantru (DB): Každý den se 20–30 minut procházej. Měj přitom na tváři úsměv. Alespoň 10 minut denně buď v tichu. Spi nejméně 7 hodin. Žij třemi „E“: energie, entuziasmus, empatie. Hraj hry. Čti víc knih. Udělej si čas na jógu, meditaci, modlitbu, protože ty obnovují energii. Měl bys nějaký čas strávit s lidmi mladšími šesti a staršími sedmdesáti let. Více snít! Jez víc toho, co roste v přírodě, než toho, co se vyrábí v továrnách. Pij hodně vody. Přiměj k úsměvu alespoň tři lidi denně. Neutrácej svou drahocennou energii na pomluvy. Zapomeň na problémy minulosti. Nepřipomínejte blízkým